2017年10月02日 19:01:05（月）
きな粉ミルク
こんにちは！BIDAN塚口店の水島です！
BIDANならではの美容・健康に役立つ情報をお届けしようと思い、元気な髪をつくる食べ物・飲み物シリーズの話題をお伝えしていこうと思います！
第一弾は「きな粉ミルク」です！
髪の毛を育てるためには、
・髪の毛の必要な栄養素、たんぱく質をたくさん摂ること
・毛根に栄養が届くように、頭皮の血行をよくすること
が重要です！
そこでやはり、食べ物で大切なのが「大豆」です！
大豆には、良質の植物性のたんぱく質がたくさん含まれています。髪の毛はたんぱく質でできていますので、たんぱく質の摂取は髪の成長に欠かせません。
さらに、大豆にはレシチンもたくさん含まれており、血行をよくする作用も含まれているのです。
また、レシチンには細胞を包む細胞膜の材料にもなるので、生き生きとした細胞を作るためにも不可欠です。
他にも、血行をよくするリノール酸、血流をよくするビタミンE、毛穴をきれいに保つビタミンBなどが豊富で、髪の健康を保つ上でぜひ摂取しておきたい食品です。
そんな大豆を美味しく、続けやすく、手軽に摂れる方法が、きな粉ミルクです！
牛乳200mlに対し、きな粉大さじ1～2杯、お好みでハチミツ、黒砂糖少々で、これからの季節はちょっとあっためて、ホットきな粉ミルクも美味しそうですね！
次回は、育毛を促進する食べ物についてお伝えしたいと思います！
以上、BIDAN塚口店水島でした！