2019年11月28日 9:19:14（木）
運動不足
こんにちはヽ(^0^)ノ三宮店の坂本です。
皆さん運動はしてますか？
抜毛の原因は食生活や生活習慣だけと思っている人も
多いんではないでしょうか?
実は運動不足も抜け毛の原因になっているんです!
今は車や電車、エスカレーターやエレベーターでの
移動が増え、あまり歩くことがなくなっていると思います。
運動量が減っていけばそれでけ肥満になる可能性も高まります。
脂っこくカロリーが高いメニューが増え、運動不足のままでいると、
すぐにカロリー過多となって肥満へとつながって行きます。
また、運動不足は筋力を低下させます。筋力が低下することで、
食事で摂取したエネルギーを十分に消化できなくなるケースや、
体に老化をもたらすといった悪影響があります。
こうした悪影響は抜け毛や薄毛にも関連してきます。
運動が不足すれば筋肉が凝り固まり、血行が悪くなりますが、
血行不良になれば十分な栄養が頭皮にも届けられなくなるからです。
どうやって運動不足を解消すればいいのか？
育毛のためにするといい運動は、ジムなどで行う有酸素運動が
効果的です。なぜなら、有酸素運動は新陳代謝と心肺機能を
高めることにつながるからです。
髪に十分な栄養を運ぶためには頭皮はもちろん、全身の血行を
良くする必要があります。その土台となるのが、新陳代謝と心肺機能です。
新陳代謝と心肺機能が高まれば、血流もよくなり、血液を通して体の
隅々まで栄養を運ぶことが出来るようになります。
時間があるときには積極的に有酸素運動を行うようにしましょう！
三宮店 坂本
