2015年03月13日 13:18:57（金）
身体の内側からもケアしましょっ！
皆様、こんにちは！ビダン堺東店の西村です
この時期は「三寒四温」とは言いますが、まさにその通りですね＞＜
暖かくなったり寒くなったりで大変とは思いますが、マスク着用や手洗いうがいを徹底して、風邪などにお気をつけ下さい
さて、今回はシャンプーなど外側からのケア以外でお役立ち情報をお届けしたいと思います
血液は身体の中を循環していますが、隅々まで行き渡るのはなかなか難しいことなのです。
ご飯を食べれば、消化するために胃に血液が多く回されますし
栄養を吸収する時は腸に多く回されたり・・・
つまり、生きていく上で必要なところから最優先で回されているわけです。
じゃあ、髪の毛はどうでしょう？
もうおわかりですね？（笑）
毛根に血液が回ってくるのは、身体の中で最後のほうです
それに加えて、頭皮に通ずる毛細血管ってすごく少ないんですよ
ですので、日頃から血行改善と必要な栄養摂取に気を遣うのが大切です。
髪の毛の成分はたんぱく質。動物性たんぱく質を取りすぎず、大豆や納豆などの植物性たんぱく質を摂取することで髪の毛の生成を促します。
亜鉛は細胞の再生を促します。過度の摂取は危険ですが、レバーやアーモンドなどで適度に摂取しましょう！
ビタミン類は多くありますが、ほうれん草、卵、グレープフルーツ、ごま、ナッツ類には血行改善に効果がありますので、是非摂取してみてください
（どれも食べすぎはだめですよ！バランスが大事です）
私なんか、アーモンド、カシューナッツ、ピスタチオ、クルミをローテーションで毎日食べてます（笑）
肌改善や減量を始めとして、頭皮環境だけでなく健康状態も良くなりますので、試してみてくださいね
どれも手軽に食べれるものばかりですよ～
では、また次の記事でお会いしましょう