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2018年02月12日 11:12:56（月）

こんにちは！BIDAN奈良店の吉川です

2月に入り、一段と冷え込みますが体調等お変わりありませんでしょうか？？

こんな時は、暖かいお鍋やお汁ものも美味しいですよね

私もついつい、目が行きます(^^)/

ご飯を食べにいく方も多いと思いますがその際も少しバランスや和食を中心にするなど意識も☆

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洋食には、油ものなど沢山多いので和食中心が理想です

前菜やサラダ、汁物、メイン（お肉、魚）、ごはんといったようなバランスを選ぶのも一つですね♪

食べるもの一つで、体やお肌、頭皮も変わってきます

週に●回、和食、洋食と決めておくと良いですね☆

是非参考にしてみて下さいね

奈良店　吉川

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