2019年07月08日 19:54:51（月）
体脂肪について
皆様こんにちは、池田店の井手です
本日は体脂肪についてご説明させて頂きます
体脂肪というのは、お身体にある脂肪の量です。
皆様も体脂肪を減らしたいですよね
体脂肪が増える原因は大きく分けて３つあります
「食事」「生活習慣」「運動」です
どれか、１つを直しても意味がありません。
すべてを直して行くことが大切です
食べなければ痩せると思われがちですが
そんなことはありません
食事制限をすると、お身体の防御作用が働く為
体脂肪が燃えづらいお身体へと変化してしまいます
他にも、空腹時間が長くなるとお身体は代謝を下げて
栄養を蓄えようとするので、きちんと３食とることが大切になってきます
朝にウォーキングをしたり、少し身体を動かす 睡眠時間をきちんととる
この３つをすることで、体脂肪が減っていきます。
健康にも繋がりますし、理想的なお身体に変化していきます
皆様も自分のお身体と向き合ってみませんか
ご相談がございましたら、お声掛け下さい
