2019年08月23日 20:04:06（金）
夏こそ温めましょう
皆様こんにちは、池田店の井手です！
８月に入り真夏へと突入しましたね
皆様お盆休みなどは、どこかへ行かれますか？
しっかり水分補給を忘れずにして、お家では
クーラー・扇風機を活用して熱中症対策を
また 冷たい空気は下に降りてくるのでカーディガンや
膝掛けなど何か1枚あるほうが良いですね
お腹や下半身 足元も冷えやすくなりますので
セルライトのお悩みも尽きないですね 、、、
なので、私は毎日しっかりと湯船に浸かっています！
小さい頃からお風呂が好きだったので、月に何回かは
家族でお風呂屋さんに行ったりもしていました
お家のお風呂でも結構長いあいだ浸かれちゃいます〜
皆様はいかがでしょうか？
今日はお風呂の浸かり方についてお話いたします。
皆様は、お風呂に入るタイミングはいつでしょうか？
ほとんどの方が 夜 ですよね？
入浴は、食前・食後とも３０分は空けるようにしてくださいね
食後すぐの入浴は、消化不良・肌荒れの原因になります
食事をすると栄養を吸収するために、胃や腸に血液が集まってきます。
しかし、食後直ぐに入浴をすることで、血液が胃腸から
皮膚の方に移動するので胃腸の働きが悪くなります。
その結果、消化不良・肌荒れを引き起こしやすくなるのです
食前の入浴は意識が遠のく可能性があるので要注意です。
食前は血糖値が低く、入浴によりエネルギーも使うため
さらに血糖値が低くなってくることがあります
よくお客様からご質問頂くのですがお風呂のお湯の温度は、
４０～４１℃のお湯でゆっくり浸かるのがBESTです
お身体の疲れを和らげてあげることで睡眠の質も上がるので
一石二鳥ですし今日から出来るホームケアの１つでもあるので
皆様もコツコツと一緒に頑張っていきましょうね
