2020年04月17日 16:45:00（金）
リンパに沿って【毒素排出】！！！グー✊マッサージ！！
こんにちは(^^)
BIDAN奈良店の宮田です。
自粛でご自宅でも簡単にして頂ける、
グーだけマッサージをご紹介致します(^^)/
☆脚全体をほぐす！！！
足首から太もも、脚のつけ根までをまんべんなくほぐします。
左右の手でグーを作り、第二関節をあてながら、
上へ上へ強めにマッサージします。ひざの裏も同様に行います。
☆二の腕を強めにほぐす
左手を右肩に添え、左の二の腕の外側を強めにマッサージ！！
右手のグーでひじから腋下リンパに流しこむイメージでおこないます。
逆の腕も同様です。
☆首のリンパをやさしく流す
首のつけ根から鎖骨に向かって刺激します。
ここはデリケートな部分なので、力は弱めに！！！
ボディクリームなどで滑りをよくしてマッサージしましょう(^^)
鼻孔をくすぐる首まわりは、お気に入りのボディクリームなどで
リラックス効果プラスしちゃいましょう(^^♪
いかがでしょうか？
グーだけでできるので、運動・筋トレが苦手な方でも
時間を見つけて簡単にできますね(^^)/
水分補給も忘れず、です(=ﾟωﾟ)ﾉ
ビダン奈良店 宮田