2020年09月11日 18:16:03（金）
秋も注意！
皆様 こんにちは、梅田店の大幡です！
夏の暑さもだんだんとやわらいできましたね・・・ 秋は夏よりも過ごしやすい季節にはなりますが、夏の間に受けた紫外線や汗、冷房の影響がじわじわと出てくる季節でのあります。
実は、頭皮が受けたダメージや刺激は２～３ヶ月後に表面に出てきます！！
頭皮が疲れた状態では乾燥が進み、新陳代謝が低下するため健康な髪を生み出しにくくなってしまいます。そうすると、ハリ・コシの低下や抜け毛、うねりが出やすくなり扱いにくい髪になる恐れが・・・
健康で美しい髪を作るには、ヘアケア以外にも身体の中からのケアも大切です。バランスのいい食事の良い食事、髪や頭皮に効果的な栄養素を積極的に摂れるように心がけることが重要です！
例えば、髪の新陳代謝を高めると言われているビタミンB群。 髪に良いと知られている海藻類をはじめ、レバーや牛乳、納豆、玄米などに多く含まれています。
また、健康な髪を育てるのに欠かせないのが、タンパク質！！ 納豆や豆腐などの大豆食品、サンマやイワシなどの魚介類、 チーズや卵などがおススメです。
髪の潤いを保つためにはミネラルも欠かせません！ 牡蠣や豚レバーなどの多く含まれる亜鉛は、不足すると髪のパサつきの原因となるため、意識して摂るようにしたいですね。
そして、最後に 頭皮の保湿ケアです。 乾燥はお肌だけではなく髪にも大敵！こまめに保湿をすることが大切です。お風呂上りやお出かけ前、可能なら日中にも頭皮の化粧水などを活用して、頭皮の保湿ケアを習慣にしたいですね！
肌も髪も頭皮も常に「保湿する」という事はエイジングケアにも効果的ですよ！
梅田店 大幡でした。