2022年09月30日 19:20:28（金）

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ビタミンB群で美肌男子へ！

こんにちは！
LOST梅田店です♪

皮脂のコントロールしていきましょ～！！！
やはり偏った食生活、特に揚げ物やラーメンなど
脂質の多い食事が多くなると、
分泌される皮脂は多くなってしまいます。
まずは脂質を抑えることが大事です。

それでも人の肌はそれぞれ違います。
もともと皮脂の多い方もいます。
そういう方が食事面で取り入れたいのがビタミンBです。
中でもビタミンB2とB6。

ビタミンB2は皮脂の脂質の代謝を促し、
皮脂の分解、ターンオーバーをスムーズにしてくれます。
・海苔、唐辛子、納豆

ビタミンB6はタンパク質の合成に関係しており、
皮膚の新陳代謝を活発にし、
皮脂を抑える働きがあります。
・カツオやサンマなどの青魚、ゴマ、鶏胸肉

食事面からも美肌を意識して肌質改善目指していきましょう！