2016年05月13日 16:36:43（金）
男性の天敵！！
こんにちは！ビダン明石店の安田です！
皆さんはダイエットはされていますか??
男性のダイエットといえば、内臓脂肪対策は欠かせませんよね★
男性に多いお腹がポーンと突き出たリンゴ体系は内臓脂肪によるものです
女性は皮下脂肪として身体につきやすくなっていますが、男性は
内臓脂肪として蓄えやすくなっています
では、内臓脂肪ってどうやって落とせばいいのか・・ですよね！
それは、食事の見直しと運動という基本的な部分は変わりません
その運動の種類です★
それは、有酸素運動です
内臓脂肪を減らすには、有酸素運動が一番効果的となります！！
有酸素運動をすると、血中のグリコーゲンの次に内臓脂肪から放出される
遊離脂肪酸が消費されるようになります
この有酸素運動ですが、運動という形式にこだわらず普段の生活に
取り入れてみてください♪
たとえば、通勤中の電車内で吊革につかまった時の爪先立ちや、
普段の歩き方のスピードを上げてみるなど、日ごろの事にプラスすれば
内臓脂肪の改善になるので、ぜひ試してみてください
夏には薄着になるので、皆さんもぽっこりお腹を脱出しましょう
明石店 安田