2016年05月15日 18:46:53（日）
白髪を増やす食べ物って？
こんにちは
梅田店の奥村です。
年齢とともに頭に生えてきていや～～なものってありませんか？
そう
白髪です
白髪がある事で老けてみえてしまいますよね
でも、最近は若い人にも白髪が増えて、若白髪の悩みも多くなってきているそうです
白髪の原因は加齢だけでなく、ストレスも原因のひとつと言われています
でも、若い人に増えている白髪は実食生活がとっても影響しているといわれています
私達の身体は食べたものが作っていることは皆さんもご存知ですが、食事を気をつける事が出来ればきっと白髪が出てくるタイミングも遅らせることができるはずです
ではここから気を付けたい食生活についてお話をしていこうと思います。
１、お肉
お肉には髪の栄養となるタンパク質が含まれています。しかし、お肉ばかり食べているとたんぱく質を過剰に摂取してしまい、返って悪影響なんです
身体はあまりにもたんぱく質が多くなると消化できなくなってしまうんです
しかも、消化できなかったものは尿酸に変わり、白髪を増やす原因になるといわれています
２、砂糖
砂糖は健康に悪影響が有るだけでなく白髪を増やす原因にもなります
砂糖は血液中のビタミンＥの量を低下させたり、たんぱく質が体内に吸収されるのを阻害してしまうんです
髪の成長に必要な栄養素なのにそれが届かなくなると・・・もちろん薄毛や抜け毛の原因にもなりかねません
砂糖そのものだけでなく、コーラや炭酸・ソフトドリンクにも大量の砂糖が含まれているので出来るだけ避けるようにしてください
３．加工食品
ソーセージやポテトチップス、カップスープなどの加工食品の多くはグルタミン酸ナトリウムが含まれています。
グルタミン酸ナトリウムは健康だけでなく、髪の毛にも悪影響なんです
４、白い小麦
よく白いものほど精製されているから白いものよりも茶色いもの！とききませんか？
白い小麦は表皮と胚芽を取り除いていくのでビタミンやミネラルが失われてしまうんです
ビタミンやミネラルは身体のエネルギーを作るにも、髪の成長にも欠かせないものなんです
なので、パンを食べたい時に全粒粉などの茶色いパンを選んで食べるようにしてみてください♪
実は私も家で使っている砂糖は三温糖だったり、玄米を食べたりしています♪
食生活を少し変えるだけで白髪が出てくるのを抑えられるのでればやる価値はありますよね？
みなさんも試せることから始めて見て下さい♪
奥村でした。
