2016年07月12日 21:54:41（火）
質の良い睡眠をとりましょう！
皆様 こんにちは
三宮店 出合です
今回は睡眠についてのお話をさせていただきます
睡眠不足や質の悪い睡眠は、頭皮環境の悪化をまねく
原因にもなります。
睡眠中は新しい皮膚細胞が生まれており、
健康な頭皮は睡眠中につくられます。
眠りが浅かったり、6時間以内の睡眠時間を続けていると、
お顔などの肌と同じように、頭皮もうまく肌サイクルが行われないため
古い角質がたまり、頭皮のトラブルの原因になったりします。
そしてお顔の肌と同じように、頭皮にとっても
夜10時から2時までは ゴールデンタイムと言えます！
お仕事など忙しくされていて、この時間に睡眠をとるのは
難しい方も多いと思いますが、できるだけ6時間以上の
睡眠は心がけましょう
また、電気をつけたままでは
快眠に導くメラトニンが生成されにくくなったり
エアコンなども過度につけすぎてしまうと
新陳代謝を悪くしてしまう原因になってしまいます。
暑くて寝苦しい日が続いておりますが、
少しでも多く質の良い睡眠をとって
頭皮も健康に保ちましょう
三宮店 出合