2016年08月12日 17:46:21（金）
アボカドで美髪★
こんにちは！池田店の久保田です
茹だるような暑い日が続いていますが
みなさま食欲をなくしていませんか
？
栄養不足や偏りは頭皮環境も
乱れてしまいますので気をつけましょう
そこでおすすめしたい食材が
アボカドです！
ここ数年アボカドはとてもポピュラーな
食材になりましたよね
人気の理由はなんと言っても
ギネスに認定されるほど豊富な栄養素
その中でも頭皮や毛髪に効果的な
栄養素をご紹介します
たんぱく質（メチオニン・トリプトファンなど）
→豊富で良質なたんぱく質でハリツヤのある髪へ
ビタミンB2やB6
→新陳代謝促進、皮脂の分泌抑制
ビタミンE
→毛細血管拡張により栄養が毛根にスムーズに届く
オレイン酸
→増毛に不可欠である成長因子を増やす・血液サラサラ
もちろん美肌にも効果的です
↑
このように皮を剥いてわさび醤油につけたり
サラダにのせるだけで簡単に
摂れる点もいいですよね
そして我が家で今育てている
アボカドの種さんです
↓
下半分くらいを水につけておくと
芽が伸びてくるそうで、観察中です
笑
皆様もアボカドを食べたついでに
育ててみてください
池田店 久保田