2016年10月18日 17:16:38（火）
秋太りに注意！
こんにちは！ビダン明石店の安田です！
食欲の秋となりましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？
美味しい食べ物も増えて、体重や体脂肪は大丈夫ですか？
秋と言えば、栗、さつまいも、などなど、甘くて美味しいものが
沢山ある中で、スーパーやコンビニでも季節限定のお菓子やスイーツ
が並んでいますよね～～
スイーツは今では女性だけではなく男性の心も鷲づかみにする
ものが本当に多く、秋太りの源になっています・・・
新作のお菓子には飛びつかないようにしてくださいね！！
夏も過ぎ去ってしまうと体型がドンっと戻る方も多いと思います。
夏場はあんなに頑張っていたのに、やはり冬になると厚着になると
いうこともあって、ついつい油断しがち・・・
それではもったいないです！！
男性、女性問わずボディラインって大事ですよね。
人それぞれの好みもあると思いますが、男性の場合だと
マッチョと呼ばれるくらいしっかり筋肉のついた身体、
細いけど筋肉のついた身体、などなど、どっちにしろ
引き締まったボディには変わりないですよね。
筋肉の付きかたや量を見てみるとはるかに女性よりも
引き締めやすい材料を持っているので、秋の食欲に負けず
食べた分動くということを意識して行きましょうね！！
特に男性の着になる部分、胸部、ウェスト。
理想のサイズってご存知ですか？？
胸囲：自分の身長×0.53 ウエスト：自分の身長×0.37
身長180センチの場合
胸囲：180×0.53＝95.4㎝ ウエスト：180×0.37＝66.6㎝
なかなか採寸されたことないのではないでしょうか？？
ぜひこの数字を参考に引き締め男前ボディを作って行きましょう！！
