2016年12月27日 19:05:55（火）
年末のお食事。
こんにちは！ビダン明石店の安田です。
冬の大イベントともいうクリスマスが終わりましたが、
いかがお過ごしでしょうか？
休む間もなく、年末がやってきますね！！
もう2016年も着々と終わりに近づいております。
皆さんは、悔いのない一年にできましたか？？
来年も健康なスタートダッシュができるように、年末年始は
食べ過ぎないように注意してくださいね！
お正月と言えば、おせち料理、おもち、、お酒・・・
次から次へと出てきますよね
ちょっとしたことに気をつければ、正月太りは防ぐことができます！！
まず一つ目は、お餅を食べ過ぎない！・・当たり前のことですが、
お雑煮や焼きもち、磯辺焼きなど、正月にお餅はつき物。
自分が思っている以上に食べ過ぎていたりすることが多いのです！！
スーパーで売ってある四角い切り餅は１つ127Kcalします
ごはん１膳で252Kcalなので、切り餅を２つ食べるだけでご飯一膳と同じ
分食べたことになるんです。。。
恐ろしいです。炭水化物地獄にならないようにしてくださいね
おせち料理もどれも美味しく、食材もそれほどこってりしたものは少ない
ですが、よーく考えてみると・・・
甘いものが多いんです
栗きんとん、伊達巻、黒豆の甘煮などお砂糖を沢山使用した料理は
必然とカロリーが高くなります。
また、おせちは、自分がどれだけ何を食べたかわからなくなるのが
怖いところでもあるので、自分が食べる分はあらかじめ取り分けておくのが
BESTです
沢山食べてしまっても、バランスが偏らなければその後のリセットが
しやすいので、少しずつではありますが気をつけて、年末年始を
お過ごしください☆
では、よいお年を～～♪
