体脂肪、皮下脂肪、内臓脂肪

2017年09月08日 16:52:19（金）

STAFF BLOG｜茨木店

茨木店の友田です

今回お話をしていく内容について何ですが

体脂肪、内臓脂肪、皮下脂肪の違いについて

お話をしていきたいと思います！

何故このお話をするかというと、皆様１度はダイエットしたこと

があるかもしれませんが体重計にのると、つい体重しか目がいき

ませんか？

私も昔は体重しか目がいってませんでしたが、

実際本当に見てほしいのは内臓脂肪、皮下脂肪です。

でも、皮下脂肪と内臓脂肪、そして体脂肪の違いについて

知らない方がとても多いです。

少しでも皆様に知って頂けるよう簡単にまとめていきたいと思います♪

★体脂肪・・・皮下脂肪+内臓脂肪を合わせたものが体脂肪です。

体脂肪率等は体重に占める体脂肪の比率をパーセンテージで表しています。

★皮下脂肪・・・皮膚の下にある脂肪です。体の表面に近いので「つまめる体脂肪」

なのです。内臓脂肪と比べて生活習慣病にはかかりにくいですが、皮下脂肪つくことで

身体のラインが崩れて肥満体型が目立ちやすくなってしまいます。

内臓脂肪と比べて代謝されづらい皮下脂肪ですが運動や食事制限をすることで

ある程度落とすことは出来ると思います。

ただし、皮下脂肪にある脂肪がたまりにたまってしまうとセルライトに進化して

しまいます。出来始めたばかりのセルライトであればお風呂のお湯に浸かるなど

すればとれるかもしれませんがセルライトになってから何年も経つものは

自力でなくすことはほぼ難しいですね(+o+)

※女性は外的な力から、子供を出産する際母体を守る為なのか女性ホルモンの

作用により男性と比べてつきやすくなっています。

★内臓脂肪・・・内臓の周りについてしまうのが内臓脂肪で、目に見えない脂肪でもあり

ます。内臓脂肪は皮下脂肪と比べて血行の良い内臓の周りに蓄積されるのも早ければ

分解されるのも早いです。

内臓脂肪は乱れた食生活、運動不足などを繰り返すことでどんどんたまっていきます。

皮下脂肪と違って有酸素運動等をすることで落ちやすいですよ♪

※男性がとてもつきやすく、男性ホルモンは筋肉の発達を促進させ、筋肉質な

身体を作り出す役目を持っています。そのため、男性は筋肉量が女性よりも多く

運動による筋肉の消費エネルギーも大きいです。

筋肉による消費が多い分速効性のあるエネルギーが必要になってくる為、その分

エネルギー燃焼に優れている内臓脂肪が女性よりもつきやすくなっています(*´▽｀*)

以上が体脂肪、皮下脂肪、内臓脂肪についての違いについてでした。

また何かご不明な点等ございましたらいつでもスタッフにご相談下さい♪