2017年10月30日 19:25:13（月）
朝食不要論
食べるべきものをしっかり食べて、身体もしっかり休めているのに、何故か体調が優れないと言う方は一度朝食を食べない生活を試してみてください。
芸能人で若々しく元気な方は、1日1食の方も多いようです。
朝起きてすぐは、頭だけでなく身体も寝起き状態です。まだ起きていない胃腸に食べ物が入ってくると、胃腸への負担が大きく、消化が十分に行えません。
また、朝の寝起きは、排泄機能が活発な時で、そこに朝食を食べるのは、消化吸収にエネルギーを必要としてしまうので、排泄にエネルギーが回されなくなり、便秘、肥満、肩こりなどの不調に直結してしまいます。
そして、3食しっかり食べる行為は、常に内臓をフル活動させていることになり、内臓が休まることがないので、結果、しっかり食べているのに疲れやすい、体調が優れないという悪循環となってしまいます。
食べ過ぎた次の日、胃腸がもたれているのは正にこの状態です。
参考にしてください。
堺東 鈴木和雅