2017年11月19日 13:51:33（日）
理想のクビれの作り方
よく横腹をクビられさしたいので、腹筋頑張りがちですが、腹筋だけではなかなか理想のクビれは得られません。
なぜなら、お腹には内臓があるし、骨の作りや肋骨などがあるので、痩せるだけ、腹筋だけではクビれを作るのには限界があります。
なので、肩や背中など上半身を鍛えること、お尻を鍛えること、をし、上下を少しだけ大きくすることで、クビれがハッキリとしてきます。
腹筋だけでもある程度はクビれますが、凄くクビれるわけではありません。
上半身、下半身とバランス良く鍛えることをオススメします。
堺東 鈴木和雅