2017年12月05日 14:09:10（火）
睡眠不足の人必見
22時から2時は細胞交換、つまり身体の修復の時間。
2時から4時は内臓を整える、つまり身体を整える時間。
4時から6時は神経を休ませる時間、つまり脳を休ませる時間。
個人差はありますが、睡眠内容は大体こうです。
この時間に寝ていないことがほとんどだと、癌や認知症になりやすいことが分かっています。
睡眠時間が6時間を切ると身体に支障が出てきます。
ショートスリーパー、睡眠時間が短くてやせ我慢しているのは日本人だけです。
日中、良いパフォーマンスをする為にも、睡眠は一番大切です。
堺東 鈴木和雅