2017年12月08日 11:58:20（金）
うなぎ☆
みなさまこんにちは
最近出かけるとイルミネーションをたくさん見かけます
これは大阪のイルミネーションです
奈良もたくさんしていますがイルミネーションをみると
気分がなぜかワクワクしますね！
最近家にうなぎが届き家族みんなで食べました☆
うなぎはなかなか食べる機会がなかったのですが
やっぱりすごくおいしいですね！！
うなぎといえば夏に食べるといい！
と言われていますが、うなぎは夏バテを防止してくれるらしいのです！
なぜならうなぎにはたくさんのビタミンや栄養が含まれているから
例えばビタミンAは目の健康に欠かせないビタミンで豊富に含まれていたり
ビタミンB１は糖質をエネルギーに変えてくれるのでダイエット効果も
期待できる。
ビタミンB２は栄養素をエネルギーに変えたり、皮膚や粘膜の
再生にも関係があり美容にも大切なビタミンです。
ビタミンEは血流促進、そして「若返りのビタミン」とも
呼ばれ細胞の老化を防いでくれます☆
特にビタミンEは体内では合成できないため、
食事から取り入れる必要があります。
そのほかにもDHA、EPAが血管の健康維持をしてくれたり
中性脂肪やコレステロールを下げたり
そのほかにもカリウム、カルシウム、亜鉛、ナイアシン、
葉酸、パントテン酸他にもいろいろな栄養成分が
うなぎには含まれているそうです
これを書いてるとまたうなぎが食べたくなりました！
みなさまも是非！うなぎで身体を元気にしましょう
奈良店 村井
