2017年10月10日 17:05:17（火）

STAFF BLOG｜池田店

必要なこと

皆様こんにちは！！

池田店　坂東です　

寒い日が続いていますが

体調崩されてないでしょうか

・すぐしんどくなる

・体温が３５.９度以下

・生理不順

・汗をかかない、顔色が悪い、、、

という方お体が冷えてるというサインです

血液が身体全体に酸素や栄養分を運んで老廃物を運んで外に出してくれますが

体が冷えると血液の流れが悪くなり、基礎代謝もさがってしまいます

その結果食事から摂取したカロリーがエネルギーとして燃焼されにくくなり

余分なカロリーが脂肪としてたまるのです

体が冷え体温が下がると基礎代謝は14％下がります

同じ食事をしていても体が冷えている人は太りやすい傾向にあるのです

ではどうしたらいいのでしょうか・・・・・・

『いかに体温を上げ、冷えを解消するのか』　が鍵となります

1.適度な運動やマッサージ

2.半身浴で長くゆっくりお風呂につかる

3.しっかりと防寒

4.冷たい食べ物・飲み物をさける

まずはこの4つを実践してみましょう

自分の体を変えるには自分次第で大きく変われます

自分の力ではどうにもならない・・・めんどくさくてできない・・

という方はいつでもご相談してくださいね

私たちが全力でお手伝いします