2018年01月07日 19:27:37（日）
効果的な運動とは？
こんにちは！
茨木店の友田です
明けましておめでとうございます
日が増すごとに寒くなってきていますね
そして正月明けということですが、皆様正月太りはされていませんか？
実家に帰った時にはいつも以上に食べてしまうってことありますよね。
今回お話する内容は
ついてしまったものを効果的に落とすための運動についてお話をしていきたいと思います。
※既にセルライトが出来てしまった場合、セルライトは運動をしたからといってなかなか落ちるものではありません。出来たばかりであれば運動でも落ちる可能性はあります。
★おすすめの運動★
→もっともお勧めの運動は「プールで泳ぐこと」
プールに入ることで人間の身体は水の抵抗がかかることで身体を動かそうとすると普段以上に
エネルギーを消費します。
通常のランニングなどと比べるとエネルギーの消費量が「水泳」のほうが高くて
膝に負担がかかることなく運動をすることが出来ます。
もちろん泳がなくても、水の中でウォーキングをするだけでも違います。
もし、ダイエットで運動をしたいというのであれば
水泳をお勧めします
何かご不明な点などございましたらいつでもスタッフにご相談ください。
