2018年01月22日 16:17:26（月）
水について
効果的な水の飲み方と効果を纏めておきます。
●1日に飲むべき水の量●
「体重の4%」つまり、体重50㌔なら2㍑飲めばデトックスに効果的です。ただし、運動時の水分補給は別なのでご注意下さい。
●飲むタイミング●
起床時（排便促進）、食前（食べ過ぎ防止）、食後（消化を助ける）、入浴前後、就寝前が基本です。他の時間帯はコマめに水分補給、ただし食事中は消化不良の原因にもなるので、控えるか少しにするのが良いです。
●効果●
代謝向上、便通改善、血液サラサラ、デトックス効果、リンパ流れ改善、美肌効果、食欲抑制などが挙げられます。
全て良い効果ばかりですが、発毛でビダンに通われるお客様に関しては、注目すべきは「代謝向上」です。血液の巡りが良くなり、隅々の細胞まで行き届く血流量、スピードが上がります。そう、頭の毛細血管に血液が行き届きやすくなります。つまり髪の毛が生えやすくなります。
堺東 鈴木和雅