2018年03月05日 14:14:52（月）
1日2食
健康法の一つとして、長く1日2食もしくは1食を続けています。
内臓を休ませ、エネルギーを消化ではなく、代謝に回したい為です。
その代わり、食べる時はしっかり食べ、お酒も多少飲みます。
結果、太りにくく、疲れにくく、風邪も引かなく、若く見られる様になりました。
私は、朝、昼、晩とどれかを食べなくていいと考えるのですが、体のペースの事を考えて、朝、昼、晩のどれかを食べないと決めておいた方が良いと思います。
1日1または2食のメリットを以下にまとめます。参考にしてみて下さい。
●食費が浮く ●家計に優しい ●内臓を休ませる事が出来る ●ゴミが減る ●使える時間が増える ●消化酵素の無駄遣いを防げる ●体調維持 ●代謝アップ など他にも良い事あると思います。
良かったら実践してみて下さい。
堺東 鈴木和雅