2018年03月14日 11:42:01（水）
代謝と汗
ダイエットされている方で、よく誤解されているのが、「汗をかけば痩せる」と言う事です。
痩せる為には『代謝（身体の生まれ変わり）』です。
汗をかいても代謝は大して上がりません。汗をかいても脂肪は減りません。体内の水分量が減るだけです。
ただ、汗腺（汗の通り道）を鍛えてあげて、発汗しやすい身体にしてあげる事は大切です。
そして、夏より冬の方が、代謝は上がります。冷えた身体を温めようとする人体の仕組みだからです。
代謝が上がるという事は、ダイエットだけでなく、お肌、髪の毛にも非常に重要な事です。
ただ単に、「汗をかけば痩せる」と言うのは正解ではありませんが、汗をかくことの大きなメリットとして、リフレッシュできる事が挙げられます。
リフレッシュ＝ストレス解消。
リフレッシュの為に、入浴や運動で汗をかきましょう。
堺東 鈴木和雅