2018年04月08日 22:25:11（日）
脳疲労
『脳疲労』とは十分に休んでいるのに、なぜか疲れが取れなかったり。過食してしまう事。ストレス過多（情報過多）により、脳が正常な機能を果たせない状態です。
この脳疲労が改善すれば、疲れや過食は防げます。
どいうすればいいのか。「1日1食好きなだけ食べる」というもの。
ただし3つのルールがあります。
①たとえ健康に良い事や、良い食べ物でも『嫌であれば』、しない食べない。
②たとえ健康に悪い事でも、好きでしょうがないからどうしてもやめられない事だから、しばらく続ける。
③健康に良くて、興味がある事を一つでいいからはじめてみる。
「朝昼晩のどれか1日1食好きなだけ食べる」＝『1日1快食』心が満足できる食事を続けるうちに次第に脳疲労が解消され、3食過食も改善され、疲労感も取れてきます。
他、お腹が空いていないのに時間だから無理して食べる事や、健康の為にと嫌々運動する事も脳疲労に繋がります。
鈴木和雅