2018年02月26日 15:27:00（月）
カロリー？糖質？
こんにちは。
池田店の坂東です。
寒い日が続きますね・・・・
冬場はなんだか、お腹が空いて・・・たくさん食べてしまいませんか？
冬が旬の、美味しいものがたくさんあります・・・そう、誘惑も多いです
クマのように冬眠するのであれば、たくさん食べてエネルギーを摂取しても大丈夫なのですが、
残念ながら、私たちは人間です・・・・
運動もせず必要以上に食べれば、当然脂肪となり太ります！
そこで、じゃあなにに着目すれば良いのか？というと、
炭水化物（糖質） です。
炭水化物を摂ると、血糖値が上がるため、
その上昇を抑えようと、インスリンというホルモンが分泌されます。
そこで血糖値の上昇は抑えられるのですが、
インスリンは脂肪を溜め込む働きがあり、
摂り過ぎた炭水化物（糖質）を全て脂肪に変えてしまいます
痩せ型でも、炭水化物ばかり食べている人は、中性脂肪が高いです
・・・こう見ると、炭水化物が悪者のようですが、違います
炭水化物＝糖質は身体にとって非常に大切な栄養素です。
なんたって三大栄養素のひとつで、ガソリンのようなエネルギー源なのです。
しかし、現代人が口にするものは、大体のものに炭水化物が含まれています。
要するに「積極的に摂ろうとしなくても、勝手に摂れている」のです。
そこに摂り過ぎてしまう問題があるのですね・・・
アスリートのように、そのエネルギーを物凄い勢いで消費する人ならばまたお話は違ってきます。
しかし、現代人は世の中が便利になりすぎて、慢性的な運動不足・・・・・
炭水化物を摂らないと人間は死んでしまいますが、
この飽食の日本でそこは恐ることではないということです。
なので、ダイエットとしては、
①炭水化物中心の食生活を見直す
②きっちり摂取した糖を燃焼する
ということが大切です
食べても大丈夫です！
ただし、炭水化物でお腹を膨らませたり、
お砂糖を積極的に摂ることをやめることが重要です
カロリーに囚われすぎないでくださいね！！
例えばヘルシー食材で有名な春雨なんかも、
カロリーは低いですが、豆からできているので糖質は高いです・・・
ライザップなんかでも、春雨はNGなんですって！
糖を燃焼させる運動なんかできない！という貴男・・・！
ご安心ください
BIDANには40分入るだけで、
マラソン30km相当のエネルギーを消費することができるマットが存在します！！
食事とケアの組み合わせで、グングン脂肪は落ちていきますよ。
気になる方は、是非、お試しあれ・・・♪
