2018年04月24日 13:46:29（火）
頭皮に良い食べ物！
こんにちは
堺東店の石橋です。
皆様は頭皮に良い食べ物をご存知ですか？
栄養素では、「たんぱく質」、「ビタミン」、「亜鉛」が特に必要と言われています。
本日は、手軽に簡単に取れるものをご紹介します♪
●納豆
髪の元になるたんぱく質が豊富です。
大豆に含まれるイソフラボンは、薄毛の原因になるホルモンを抑制します。
●卵
こちらにもたんぱく質が含まれています。亜鉛も含まれておりますし、とっても身近な食材なので取り入れやすいですよね。
●ほうれん草やブロッコリー
ビタミンたっぷりで亜鉛も入っています。
他にも頭皮にいい食べ物はたくさんあります。
お食事以外にも、睡眠、運動も気をつけて、健康な頭皮を育てていきましょう
ビダン堺東店 石橋未奈