2018年05月27日 15:35:16（日）
血を作る・血を増やす・血を流す
髪の毛は栄養が血液によって運ばれて成長するので、『血』を意識することが大切です。
『血を作る・血を増やす・血を流す』こと。
胃腸を強くする事で栄養の吸収がスムーズに行われ、血液もしっかりと造られます。
栄養の吸収をしっかりと行われるようにする為には＝胃腸の働きをしっかりする為には、胃腸に休息の時間を与えてあげる事が大切です。
その為には、空腹の時間をしっかりと作ってあげる事。
食べ過ぎない事が大切です。
そして、血の原料となるタンパク質と鉄分を摂取するには鶏肉がオススメです。
薬膳では、『血を補い、身体を温め、胃腸を助ける』と言われています。
特に血を作るには、骨の部分に造血作用があるので、手羽先がオススメです。
堺東 鈴木