2018年06月17日 18:17:16（日）
呼吸と血流
人間の身体は60%以上が水分で出来ています。血液、リンパ液、髄液などがそうです。脳にいたっては80%が水分です。
その水分が重要で、水分を綺麗に、そして流れを良くすることが健康に直結します。
簡単に出来るモノとして、①ミネラルウォーターを1日2㍑飲む事。②深呼吸する事。です。
お茶でも、コーヒーでもなく、ミネラルウォーターを飲む事です。
そして、深呼吸＝横隔膜を動かす事です。
『門脈血（もんみゃくけつ』という血の流れがありまして、身体の水分の流れのうち、唯一、腸から肝臓へと流れが逆になっている部分があります。
構造的に流れが逆になっているので、流れが悪くなりやすく、身体の不調につながりやすいです。
門脈血をしっかり流そうと思えば、横隔膜を動かす事です。それをしっかり動かす事が出来るのが、深呼吸なのです。
しっかり深呼吸→横隔膜が動く→門脈血が流れる。
一度、ご自身の呼吸を意識してみてください。
知らず知らずのうちに、浅い呼吸となっている方がほとんどだと思います。
簡単に出来るので、ぜひ深呼吸してみてください。
堺東 鈴木