2018年05月18日 17:44:05（金）
腸活
こんにちは！三宮店の坂本です
わたしたちの健康と深い関係にある腸。
腸内細菌(善玉菌)を元気に増やしてあげることで
腸内環境が整うことはみなさまご存知かと思います
腸内細菌は腸内の免疫に大きな役割があり、
体に良いものと悪いものを区別し、体に悪いものを排出してくれるはたらきがあります。
では、腸内環境を整えるためにはどうすればいいか？
みなさまの大好きなお肉の取りすぎ注意
です。
善玉菌と悪玉菌。悪玉菌はたんぱく質や脂質が大好物なので、取りすぎると悪玉菌を増やしてしまいます。
代わりに食物繊維や発酵食品を意識してみましょう。
お肉と一緒にキムチを食べたり、お野菜を一緒に摂ってあげたり、大好きなお肉を食べながらも善玉菌に気遣ってあげるのです
そして、健康！といえば、、な。
運動とストレスを溜め込まないことは腸活にも効果的。
健康を意識し過ぎるあまり、それがストレスになってしまってはいけません
たまにはいいのです。頭の中に置いておくだけでいいのです。
そのために私たちがいます！
一緒に楽しく健康を手に入れましょう
三宮店 坂本