2019年01月07日 15:58:10（月）
こんにちは(*´ｰ`*)
こんにちは☀️
LOST明石店の大北です
今回は頭皮や髪に大切な栄養素をお伝えしたいと思います
今回は鉄
貧血などで良く聞く鉄不足
髪の生成にも関わってきます
頭皮の血行が悪いと良くないということは耳にしますよね？
もちろん鉄分が不足すれば上手く酸素が供給されなくなり体全体が酸素不足に陥ります。
この状態はもちろん髪の毛や頭皮に良い影響はありませんね
鉄を含まれてる食材はどんなのがあるでしょう？
豚肉 鶏肉などのレバー
レバーペースト
パセリ
油揚げ
納豆
あおのり
ひじき
などなど…
過剰摂取では免疫力の低下などが報告されていますので取り過ぎにも注意が必要です
鉄以外にもいろいろな食材も摂取してくださいね
みなさまも鉄を摂取するよう心がけて頭皮 髪を元気にしましょう
明石店 大北