2019年01月27日 17:12:10（日）
身体の温め
こんにちは。
難波店 浅見です。
寒い日が続く日は身体がこたえますよね…。
身体を温めるのも大事です！お風呂で1日疲れた身体を温める事が大事です！
寒さで硬くなった筋肉を湯船に浸かりながらほぐしてあげると、血行が良くなります!!!浮腫も改善!!!!
お風呂上がりの身体が温かい間に、ストレッチや柔軟をするのがオススメです！身体がポカポカしてきますよ！
筋肉が張ったり、硬くなると血管が締め付けられ血流が悪くなります！1日の疲れをリセットし、リラックスした状態で休む!!!!これに限ります(^-^)/
そして!!!!
朝は少しの時間でも体操を｡｡
工場とかで朝の朝礼にラジオ体操をしてるのをよく見かけます。。
仕事する前、身体を動かす前には…ラジオ体操がオススメ♪
子供の頃はよくやってのに…
大人になると、なかなかラジオ体操なんてしなくなります｡｡でも！朝の支度前にでも取り入れてみて下さい。
スッキリ!!しますよ〜♪
私は出来るだけ毎日行ってます!!!!できる事から意識して取り入れてみてくださいね♪
難波店 浅見
