2019年02月22日 11:21:03（金）
深呼吸♪
こんにちは!今日は深呼吸の大切さをお話しようと思います。
先日、久しぶりにヨガのDVDを見ながら、母親と一緒に呼吸を意識しながら、ゆっくりと体を伸ばしました。
そうすると、末端冷え性の母親の手が白色から、赤色に血が巡ってるじゃありませんか!?これには、二人でビックリ!
そうなのです。深呼吸には、横隔膜の働きによる内蔵の活性化をしてくれます。横隔膜の動きが連動して内臓にマッサージのような刺激を与え、身体全体の血行が促進されます。
単純な事なのに、深呼吸を忘れ、呼吸が浅くなる方がとても多いです。
自律神経を整えてくれる効果もあるので、ヨガもオススメですが、簡単な方法としては、目覚めたらまず、朝日を浴びて深呼吸してみて下さいね。
高槻店 尾上
