2019年07月05日 13:15:16（金）
姿勢は、元気に繋がる！
こんにちは。BIDAN難波店の雫です。
皆様、お忙しい中でお体が疲れやすくなっていませんか…？
毎日の “ 姿勢 ” の意識づけで、疲れにくい体へと
改善していくことができますよ(^^)♪
正しい姿勢で過ごすことは、身体にとっての負担を軽くし、
健康を保つためにもとても大切な要素となります！
今回はその“ 姿勢 ”について、お話をさせていただきますね。
まずは
〈 姿勢が悪いとどういった影響が出てくるのか？ 〉
*人が一日中感じているストレス ＝ 重力 となります。
そのため、重力・圧力により
(１) 筋肉を酷使 ➡体にかかる圧の調節が難しくなる
(２) 関節や人靭帯が損傷 ➡内臓機能の働きが弱くなる
(３) 精神面への影響
① ➡感情の起伏のコントロールがしにくくなる
② ➡痛さに関する感受性が増す
スマホ・パソコンなどの操作からも“猫背”になりがちですよね…›‹
しかし、体が曲がったままの状態を続けていると
体に脂肪が付きやすくなったり、免疫機能が低くなることで
病気に罹りやすくなってしまうのが事実です。
＊背筋を意識して、
伸ばしておく習慣を身につけることが重要となります！＊
〈姿勢を正しておくと…？☆〉
⋆ 筋肉の緊張・負担 ☞ 最小限に軽減・緩和
☞ 効率よく脳や体を動かすことができる！
☆ 内臓機能への負担が軽くなる
☆ ストレス、疲労の軽減
☆ 程よく筋肉を使えることで、代謝ＵＰ！
☆ ホルモン(成長ホルモンやエストロゲン)の分泌が整う
☆ 血流・老廃物が流れやすい環境に整う etc…
姿勢を意識するだけで、
身体にとっての良い影響がたくさんありますよ！
是非、参考にしてみてくださいね(^^)♪
皆様の元気が続きますように。。。
難波店 雫
