2019年08月11日 19:59:55（日）
睡眠の重要性
皆様こんにちは、池田店の井手です
気温が上がり、毎日暑いですね
夏バテにはなっていないですか
暑いと、冷たい食べ物や飲み物が美味しく感じますね
でも、お身体を冷やしてしまう原因になってしまうので、注意です
ご自身のお身体の為にも、温かい物を摂取したり
少しの時間で良いので、お風呂に浸かって温めてあげてください
暑くて寝つきが悪かったり,お忙しくて睡眠時間が取れないという方が多いと思います。
でも睡眠は凄く大切です
睡眠不足だとお身体の疲れも取れないですし、太ってしまう原因にもなるのです。
睡眠が十分にとれていないと、食欲をおさえる「レプチン」というホルモンを減少させ
逆に食欲を増やす「グレリン」が増えてしまいます
代謝機能の低下を招きます。
７～８時間を目安に睡眠を取れるようにしてみて下さい
ご自身のお身体の為に睡眠を大切にして下さい
