2019年08月01日 13:28:42（木）
睡眠前のよくないこと
こんにちは
三宮店の坂本です！
暑い日々がまだまだ続きそうですね
暑くて寝付けないなんてこと、ないでしょうか？
寝不足気味の方に、
今日は睡眠前にすると良くないこと
を紹介します！
それは．．．
テレビ スマホ 読書 お酒 食事 激しい運動
です！
意外としている方も多いのではないでしょうか？
また、寝不足も身体に大きな負担がかかります
全てにおいて十分な睡眠が取りにくいのです
また、睡眠前にすると良いことは
入浴 音楽 アロマです
睡眠前に心を落ち着かせて十分な睡眠がとれるよう
意識してみてください
三宮店 坂本
