人間は食べた物からエネルギーが作られています。もしかすると食べてる物が健康に何らかの影響を及ぼしているかもしれません。

そう言った食べ物を食べ続けると体に必要ない老廃物などがたまり、代謝が下がり免疫力低下したり

・髪に元気がなくなる

・抜け毛が増える

・疲れやすい身体になる

・体調も壊しやすくなる

・肩がこりやすくなる

・むくみやすくなる

食べた物であなたの身体に変化が起きてしまいます。

では、逆に身体にいい食べ物、バランスよく食事をとるにはどうしたらいいか、

皆さん「まごわやさしい」って言葉を聞いたことありますか？

ま 豆類 豆腐・大豆・納豆など

ご ごま クルミ・たんぱく質・食物繊維・カルシウム・ミネラルなど栄養豊富。

わ  わかめ、昆布、海苔 海藻類 たんぱく質・ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富。

や 野菜 根菜 ビタミン・ミネラルが豊富。

さ 魚類　タンパク質、亜鉛

し しいたけなどきのこ類 …

い いも、じゃがいも、さつまいもなどの芋類

こういった食べ物が身体、頭皮、髪にも良い食べ物と言われています。

是非、まごわやさしいを取り入れバランスの取れた食事を意識して食べてみてください。

梅田店　笹原でした。