2019年10月16日 19:21:32（水）
運動をしましょう！
みなさんこんばんは！塚口店の長田です。
少しずつ寒くなってきて、体も動かしやすい季節に
なってきました。おまけに美味しい食べ物も
増えてきて体重を気にしている人も多いのでは
ないでしょうか？
体につきすぎた脂肪は効率よく運動で落としましょう。
必要なのは無酸素運動からの有酸素運動です。
無酸素運動は脂肪分解を促進し、エネルギー源として使える
状態にする効果があるので必ず有酸素運動の前にしましょう。
有酸素運動は脂肪をエネルギー源として消費できます。
脂肪燃焼は運動を始めて１５分経ってから燃焼を始めるので
３０分は行いましょう。
有酸素運動だけでは痩せたとしてもリバウンドしやすいので
無酸素運動で脂肪を分解しやすくして、有酸素運動で脂肪
を燃やすイメージで行いましょう。
