2020年04月08日 12:06:51（水）
お風呂でできる４つのいい事！！！！其の３・其の４(^^)
こんにちは(^^)/
BIDAN奈良店の宮田です。
以前投稿させていただいておりました、
お風呂でできる４つのいい事の、其の３・其の4を
今回はお伝えいたします(^^)/
③水圧の力でリンパ促進！！！
★水圧によってマッサージのように体に刺激が加わり、血管やリンパ管が収縮します。逆に、お湯からあがれば弛緩した状態に。
収縮と弛緩を繰り返すと…..
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ポンプで押し出されるように血管や
リンパの流れが促進されます✨
冷えやむくみの改善に！！！！
④水の抵抗により筋力アップ！！！！
★半身浴中は時間があるので
エクササイズ＆頭皮マッサージをしましょう！
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水中では水の抵抗があるので
普通に体を動かすよりも筋肉の負荷が強くなり、
より高い運動効果が得られます！！
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筋肉が増えれば、基礎代謝UP！！！！
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筋肉は使わないとすぐに落ちるので、お風呂エクササイズは是非
習慣にしましょう！
エクササイズを行わないリラックスタイムは
頭皮マッサージがオススメです(‘ω’)ノ
半身浴で血流が良くなってるので、気持ちいいと思う力加減で
行ってください！！(*^^*)
お顔・頭皮のむくみも流してしまいましょう！！！
ストレッチだけでも血行が良くなり体の疲れもとれます！！！
自宅にいらっしゃる時間が長い今だからこそ
早速始めてみませんか？
サロンでできていない分おうちでのケア、
あなただけのホームケア！！！(^^)☆彡
今から始めても免疫力UP！！！！！
健康な毎日のちょっとした時間を
自分のための【いい事】お風呂で是非✨
※必ずぬるめの温度設定で！笑
ビダン奈良店 宮田