2020年08月09日 15:19:00（日）
夏こそ温めましょう◎
こんにちは◎三宮店 坂本です。
８月に入り暑さも厳しくなってきましたね。
熱中症のニュースも年々増えています。
水分補給を忘れず、お家ではクーラー・扇風機を活用して熱中症対策を心がけましょう
また、冷たい空気は下に降りてくるので、カーディガンや膝掛けなど１枚あると良いですね◎
お腹や、下半身、足元も冷えやすくなりますのでセルライトのお悩みも尽きないですね。
暑い毎日ですが、お身体が冷えやすい環境にもありますので、
本日はお風呂の浸かり方についてお話しします。
皆様はお風呂に入るタイミングはいつですか？ほとんどの方が夜入られる方が多いと思います。
入浴は食前・食後とも30分はあけること◎
食後すぐの入浴は消化不良・肌荒れの原因になります×
食事をすると栄養を吸収するために胃や腸に血液が集まってきます。
しかし食後直ぐに入浴をすることで、血液が胃腸から皮膚の方に移動するので胃腸の働きが悪くなるのです。
食前の入浴は、意識が遠のく可能性があるので要注意なのです。
食前は血糖値が低く、入浴によりエネルギーも使うためさらに血糖値が低くなってくることがあります。
そして、よくお客様からご質問を頂くのですが、お風呂の温度は40～41度のお湯でゆっくり浸かるのがBESTです◎
お身体の疲れを和らげてあげることで睡眠の質も上がるので一石二鳥ですし、
今日から出来るホームケアの1つでもあるので皆様も一緒にはじめてみましょう◎
