2020年12月21日 19:06:11（月）
腸内フローラ
こんにちは、明石店の松谷です。
最近腸内フローラが注目されてますね♫
皆さんは大丈夫！と自信を持って言えますか？
花粉やアレルギー症状が出る方も多いかと思います。
免疫力の低下によって、出やすくなっている可能性も高いです
身体の免疫システムの70%は腸が担っています。
腸内環境を見直すことで改善される方も多いです。
皆さんも一度チェックしてみましょう
腸内環境チェック
【生活】
□排便の時間が不規則
□オナラが臭い
□運動不足が気になる
□寝不足が多く、不眠がち
□肌荒れや吹き出物に悩んでいる
□顔色が悪く、老けて見られる
□たばこをよく吸う
□ストレスを感じることが多い
【食事】
□朝はいつも慌ただしい
□朝食を食べないことが多い
□食事の時間は日によって違う
□週4回以上外食する
□肉をよく食べる
□野菜不足が気になる
□アルコールを頻繁に多く飲む
□牛乳や乳製品があまり好きではない
【トイレ】
□いきまないと便が出ないことが多い
□排便後も便が残っている気がする
□ときどき便が水っぽくなる
□便がかたくて出にくい
□コロコロした便が出る
□便の色が黒っぽい
□出た便が便器の底に沈むことが多い
□便が臭い
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チェックが
15個以上
腸年齢は「実年齢＋30歳」です。今すぐ生活習慣を変えないと、がんや生活習慣病にかかる危険性があります。
10〜14個
腸年齢は「実年齢＋20歳」です。老化が進行していて腸内環境が危険な状態です。今すぐ生活習慣の改善をしてください。
5〜9個
腸年齢は「実年齢＋10歳」です。これ以上、実年齢との開きが出ないように生活習慣の改善に努めましょう
4個以下
実年齢と同じもしくは若く、りそうてきな腸年齢。ただし、腸内環境はちょっとしたストレスにも左右されるので油断は禁物。
皆様いかがでしたか？
腸は自分で唯一強くすることができる内臓です。身体の中からキレイになって、美髪、美肌、美ボディを目指しましょう( ´∀｀)
