2021年10月17日 12:48:35（日）

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睡眠とホルモン分泌

皆様こんにちは！BIDAN難波店の雫です＾＾

今日は、よく耳にする
“ホルモン分泌”についてのお話です（＾＾）

ホルモンには種類があり、そのすべてで
体の安定を保ち、コントロールするための

役割と機能を果たしてくれています☆

ホルモン分泌は
自律神経や免疫細胞と一緒に、

体内環境の調節などをしてくれています。

分泌量は一日を通して決まっているのではなく、

種類によっては朝に多かったり
睡眠中に多く分泌されるものもあります！

このことを踏まえると・・・

夜更かしをし過ぎてしまっていたり
昼夜逆転の生活が増えてしまうと、

元気を保つための体のリズムが不安定に；；
（ホルモンバランスの乱れ）

なので、一日の睡眠ルーティーンが整うことで

〇疲れやすい体の改善

〇代謝を保つ、アップする（太りにくくなるなど）

〇肌荒れから守る　etc…

たくさんの体の悩みの改善に向けられます＾＾♪

是非！参考にしていただき

一日を元気に過ごして頂けますよう
スタッフ一同、願っております☆