2015年05月20日 9:27:44（水）
身体を冷やさない食べ物
こんにちは
ビダン大津店の市原です
最近暖かくなってきて、薄着の季節ですね～
夏に向けて本格的にダイエットをしよう！と決めていらっしゃる方も
多いのではないでしょうか
体重を落とすために
食事制限をしてみたり、運動をしてみたり…
色々頑張ってみても、なかなか思うようにいかない方
いらっしゃいませんか
私も同じでした
糖質カットダイエットや
1食置き換えダイエットをしてみても
それほどの結果は出せず…
挫折することが多かったです
自分に合ったダイエットはなんだろうと
インストラクターの先生に相談したところ
まずは身体を温めるようにしてみたら？
と意外な答えが…
身体を温める…？
夏は特に冷たい飲み物や食べ物を
選んでしまいがちですよね
でも身体を冷やすのはダイエットには大敵なんです
身体を冷やしてしまうと脂肪が燃焼されなくなったり、血液の流れも滞ってしまったり、痩せにくい身体をつくる原因になってしまいます。
夏野菜と言われる
きゅうり ・トマト ・なす ・セロリ ・レタス ・もやし ・おくら ・ほうれんそう・生のキャベツ ・にがうり ・とうがんなど
は身体を冷やす食べ物と言われています
あまり取りすぎるとひえの原因になりますよ
逆に体を温める野菜には
かぼちゃ ・たまねぎ ・にら ・にんにく ・にんにくの芽 ・ねぎ ・赤唐辛子・しょうが ・だいこん ・かぶ ・ごぼう ・白菜 ・赤ピーマン ・紫蘇 ・人参 ・豆類・イモ類 ・ブロッコリー ・ピーマン ・ゴマ ・山芋 ・小豆 ・もち米
などが効果的です。
特に薬味の生姜や唐辛子、ねぎは簡単に日々の食事にプラスしていただきやすいのでオススメです！
飲み物もキンキンに冷えたものではなく、ホットか常温を選んでいきましょう！
私もそうするようになって、確実に痩せていってます(*^^*)
この夏は一緒にメリハリボディ目指しましょー！
大津店 市原