乾燥肌の方必見！！！

2023年04月22日 15:50:54（土）

こんにちは！

LOST奈良店の亀田です

最近一気に寒くなって、肌も乾燥を感じていらっしゃる方も多いのではないでしょうか？

僕もここ最近肌が乾燥して、目元の小じわがすごく気になってきました

皆様、お肌の乾燥はどのような状態になっていて、どうして起こるのかは

ご存じでしょうか。

本来、人の肌はセラミドなどの保湿物質が水分をキープしてくれて潤っている状態です。

しかし季節的な問題、老化、外部からの刺激、間違ったスキンケア、生活習慣の乱れ

などから保湿物質の量が減ったり、正常に働かなくなると、肌内の水分を抱えきれなくなり

乾燥してしまいます。

肌の中にある保湿物質の生産量も年々老化とともに減るため、肌はどんどん乾燥しやすくなります。

肌の表面には角質層があり、外の刺激から肌を守る働きがあるのですが

乾燥すると角層のバリア機能が損なわれ、肌を守ろうとして細胞の生産を早めるのですが

その生産ピッチに追いつけない未熟な細胞が肌の表面にでてきて、きちんとしたバリア機能が

働かない弱い肌になってしまいます。

そうすると敏感な肌だったり、弱いので角質を分厚くして肌を守ろうとごわつきのある肌に

なったり、乾燥を感じやすいトラブルの多い肌になってしまいます。

そうならないためにも、早いうちから乾燥対策であったり、バリアゾーンをしっかり整える

ことをしていきたいですよね！！

まずは生活習慣の見直しを。

お肌は寝ている間に細胞が生まれ、入れ替わりをしていきます。お肌のゴールデンタイム

夜10時～2時の間は寝ているように心がけましょう。

また入浴もマストです。血行を促進して、代謝をあげて

栄養を十分にいきわたらせてください。

お食事なら肌に潤いを与えるビタミンAを意識して摂りましょう。

ビタミンAはレバーや緑黄色野菜に多く含まれています。

また、血行を促す働きのある鉄分を多くとるのも効果的です。

ビタミンAを多く含む食べ物

鶏レバー、うなぎ、モロヘイヤ、ニンジン、とうみょう

春菊、ほうれんそう、カボチャ、大根の葉、にら、小松菜、

なの花、赤パプリカ、ミニトマト…

鉄分を多く含む食べ物

レンズマメ、鶏レバー、高野豆腐、ひじき、しじみ、牛レバー

あさり、がんもどき、納豆、菜の花、刻み昆布、小松菜、

牛ヒレ、枝豆、厚揚げ、ソラマメ、大豆、ホウレンソウ…

乾燥肌でお悩みの方は意識して普段の食事にプラスαして

みてくださいね★

少しは肌の乾燥のこと、わかっていただけましたでしょうか。

乾燥対策をして、この冬を気持ちよく乗り切りましょう☆彡

LOST奈良店　亀田

スタッフブログ