2023年06月02日 16:56:43（金）

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キレイな肌を作るために

こんにちは！！
LOST奈良店です(^^♪

キレイな肌を作るためにはスキンケアだけでは足りません！！
大事なのは”食べ物”！！

しかし、肌に良いものを取り続けるのは結構難しいんですよね(;’∀’)
そこで今回は、手軽にコンビニでも買える肌に良いものの例をご紹介！！

●ヨーグルト
ビタミンB群が含まれているので、肌の再生を助けてくれます！

●大豆製品
タンパク質が多く含まれています。またビタミンB群の働きにより、肌の新陳代謝を助けてくれます。！

●アーモンドミルク
肌荒れ改善効果が期待できます。また、アーモンドには抗酸化作用*のあるビタミンEが豊富に含まれています。抗酸化作用により血行を改善し、肌の新陳代謝を促してくれます。

●厚生労働省が推奨する1日に必要な野菜の量は350gとされていますが、これだけの量の野菜を毎日摂取するのは難しいものです。実際、日本人の平均的な野菜摂取量は295g程度で、健康的な肌づくりに欠かせないビタミンやミネラルが不足しがちです。これらの栄養素を手軽に補うには野菜ジュースがおすすめです。どんな栄養素がどのくらい含まれているかはパッケージで確認し、栄養補助として役立るのも◎

ぜひ参考にしてみてください(^^♪