2024年03月19日 12:27:00（火）

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朝の水分補給

こんにちは！
ロスト枚方店です♪

皆さんは朝起きて何を飲みますでしょうか？
一般的にはコーヒーなどが多いのではと思います。
実は朝起きて水を飲むことがとても大事です。
身体の約60%は水でできているとよく耳にすることも多いのではないでしょうか？
それは自律神経のバランスにもとても深く関わっていきます。
寝起きはコルチゾールという交感神経を刺激するホルモンが最も多い時間帯なのです。

コルチゾールとはストレスホルモンとも呼ばれており、脳がストレスを受けた時に分泌されるホルモンです。
コルチゾールの役割としてはストレスを受けた時にそのストレスから守ろうとしてくれます。
ただ、コルチゾールが働きすぎると、免疫力を上げないといけない時や、たくさんストレスを浴びて必要な時に壊れてしまい、助けてもらえなくなってしまいます。

そんなコルチゾールを休憩させるために必要なのが、朝のコップ1杯のお水です！

これを機に朝のスタートはコップ1杯のお水にしていきましょう！