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2024年06月13日 11:27:21(木)

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ターンオーバーって何?

こんにちは、BIDAN姫路店の八方です。

今回はターンオーバーについてお話していきます。

ターンオーバーとは、肌の細胞が一定の周期で生まれ変わる代謝サイクルのことです。

表皮の一番奥にある基底層から新しい皮膚細胞がつくられ、それが上へ上へと押し上げられて、肌の表面に出てきます。

それが垢や古い角質として剥がれ落ちて、新しい細胞と入れ替わっていきます。

ターンオーバーが乱れてしまうと、色素沈着やシミ、くすみの原因になってしまいます。

肌のターンオーバーが乱れる原因】

1. 生活習慣の乱れやライフスタイル

肌のターンオーバーのサイクルが乱れると、皮膚のキメが乱れたり、肌を守るバリア機能が低下して、肌荒れにつながります。

・寝不足            ・ストレス

・食生活の乱れ            ・疲労

・冷え性            ・運動不足

・タバコ            ・過量のアルコールetc.

2. 外部からの肌ダメージ

外部からの肌へのダメージ(紫外線、乾燥など)も、必要な角質層を剥がしてしまい、ターンオーバーのサイクルを無理に早めてしまうことがあります。

ターンオーバーの改善】

1. 生活習慣の見直し

ターンオーバーに大きな影響をもたらすのは生活習慣です。

なので常日頃からしっかりとお肌のケアをして、ターンオーバーを正常化させることが大切です。

・十分な睡眠             ・適度な運動

・紫外線対策             ・ストレスを溜めない

・ビタミンやタンパク質を摂る     ・タバコやアルコールを控えるetc.

2. 正しいスキンケアを心がける

洗いすぎは良くありませんが、かといって洗わなすぎるのもお肌に良くありません。

汚れや角質は落としつつ、必要なケアをしっかり行うことが大切です。ゴシゴシと力を入れて洗顔やクレンジング、ピーリングをしている場合は、やさしくお肌に触れることを意識してみて下さい。

美肌を育てるにはターンオーバーを意識することが大切です。 日々の生活習慣などを改善し、健康な美肌を手に入れましょう!

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