2024年09月10日 18:50:28（火）

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気温の変化

こんにちは！LOST姫路店です.。
今年も秋が訪れたので本日は気温の変化についての対策をお話しします！

寒暖差疲労とは、気温差（7℃以上）が大きいと起こりやすくなるもので、体温を調節する自律神経が過剰に働いてしまい、全身倦怠感、冷え症、頭痛、首こり・肩こり、胃腸障害、イライラ、不安、アレルギー（鼻炎症状）などの様々な症状が出てしまう、「気象病」の１つです。

冷たい飲物や体を冷やす食材をとり過ぎないようにして、食事の時はしっかりと噛んで、ゆっくり食べましょう。咀嚼は20回位がベストです。

腸は脳に次ぐ多くの神経細胞が存在し、「第二の脳」ともいわれています。
腸の健康は全身の健康に影響するので、腸内環境を整えることは「寒暖差疲労」を予防するうえでも重要なことです。
ヨーグルトや納豆などの発酵食品を１日１回食べ、善玉菌を増やして胃腸の調子を整えるよう心がけましょう。