2015年07月17日 10:51:40（金）
老化度チェック
こんにちは！
いきなりですが、下記のチェック項目どれだけ当てはまりますか？
□ １日の摂取カロリーが少なめとは言えない
□ 炭水化物（ご飯、パン、麺類）はほぼ毎日欠かせない
□ 野菜をあまり食べない日が多い
□ 身体を動かすこｔが少ない生活であり、運動らしい運動はほぼしていない
□ お酒の量が多め
□ 現在タバコを吸っている、あるいは禁煙して１０年以内
□ ストレスの処理がある程度できているとは言えない
□ それなりに睡眠がとれているとは言えない
□ 物事を悪い方へ考えがちで、引きずることが多い
□ 家庭生活や社会生活に夢や、生きがいを見い出せていない
結果
０個 体内年齢＝実年齢－１０歳以上
１～２個 体内年齢＝実年齢－５～９歳
３～４個 体内年齢＝実年齢－数歳
５個 体内年齢＝実年齢
６～７個 体内年齢＝実年齢＋数歳
８～９個 体内年齢＝実年齢＋５～９歳
１０個 体内年齢＝実年齢＋１０歳以上
皆さんいかがでしたか？
今の見た目、体の状態は自然な老化状態に生活習慣－ライフスタイル－の乱れによって起きる不自然な老化が加わった状態によって決まります。
年齢より若く見える人、老けて見える人、
同じ年齢でも見え方が違うのは、その人の生活習慣や環境による負荷のかかり方が違うからなのです。
でも環境を変えることができれば、見た目も変えられるのです。
紫外線を浴びる量を減らす、
食事でお腹いっぱいになるまでは食べないようにする、
酵素を含む食材を積極的に摂り、代謝を落とさないようにする。
ストレッチや運動をし筋肉をゆるめる、血行が良くなるようにする、など
普段の生活の中で気をつけられることも多いので、
少しづつでも変えてみてくださいね☆
一緒に若返っていきましょう♪
大津店 谷口
